Se faire masser pour renforcer le système immunitaire

Le massage est une pratique qui a un pouvoir réparateur. Il réduit la douleur, l’anxiété et la dépression. Il améliore la qualité du sommeil et favorise la détente. Sachez également qu’il permet de renforcer le système immunitaire surtout pendant cette crise sanitaire.

Face à cette pandémie de covid-19, il est important de se protéger et de booster ses défenses immunitaires. Le massage est l’un des moyens pour y parvenir. Comment l’effectuer ? Comment profiter de ses bienfaits ?

Comment le massage agit-il sur les défenses immunitaires ?

Toutes les techniques de massage agissent positivement sur le système immunitaire. Le massage sensuel paris est l’une d’entre elles. Dans cette ville, plusieurs salons de massage proposent cette pratique, car elle apporte de nombreux bienfaits aux personnes massées. Par quel moyen une telle pratique agit-elle sur le système immunitaire ?

La massothérapie agit de plusieurs façons pour stimuler les défenses immunitaires. En effet, une séance de massage favorise un excellent moment de détente. Le corps se relâchera. Grâce à cela, la respiration ralentira, l’anxiété et le stress s’atténueront, d’où la stimulation des défenses immunitaires.

Sachez que le stress est l’ennemi principal du système immunitaire. Lorsque vous êtes stressé, votre tension artérielle augmente, vous souffrez des maux de tête, des problèmes digestifs, des problèmes de sommeil, etc. Tout ça affecte votre système immunitaire et l’affaiblit.

A cause de cela, vous vous rendez physiquement vulnérables aux infections et aux virus tels que le covid-19. Pour éviter tous ces problèmes, il est conseillé de se faire masser pour lutter contre le stress.

En outre, la massothérapie favorise la circulation lymphatique. Plus le corps est en mouvement, plus la lymphe circulera de façon optimale, ce qui assure la circulation des globules blancs. Ceux-ci jouent un rôle important dans le système immunitaire.

Comment profiter pleinement de ces bienfaits du massage ?

Une séance de massage est un excellent moyen pour améliorer vos défenses immunitaires. Cependant, pour profiter pleinement d’un tel bienfait, certains éléments sont à considérer. Vous pouvez vous faire masser vous-même en utilisant vos mains ou des matériels adéquats. Si vous n’êtes pas capable à le réaliser, c’est mieux de vous rendre dans un institut de massage.

Avant de vous faire masser, entretenez-vous d’abord avec votre praticien. Il vous conseille sur le type de massage le plus adapté à votre état de santé. Chaque technique de massage permet de stimuler les défenses immunitaires, mais de façon différente.

Lors de votre rendez-vous, évitez de s’y rendre le ventre vide ou le ventre plein. Mangez léger. Portez des vêtements amples et plutôt foncés, car l’huile utilisée lors de la séance risquerait de les tâcher. Pendant la séance, si vous ressentez de douleur ou d’inconfort, n’hésitez pas à signaler. Ce moment est pour vous, donc, détendez-vous au maximum.

Après la séance, hydratez-vous. Cela permet d’éliminer les toxines libérées durant le massage. Evitez de prendre immédiatement une douche après pour laisser agir les huiles et leurs actifs.

Quels sont les autres éléments indispensables pour renforcer le système immunitaire ?

Le massage est bon pour stimuler les défenses immunitaires, mais il ne suffit pas. Pour avoir une immunité forte, il est important aussi de consommer une alimentation variée et équilibrée. Privilégiez les fruits et les légumes, les poissons, les céréales complètes, etc. Mais évitez les aliments trop sucrés, trop salés et trop épicés. Ils affaiblissent le système immunitaire.

Outre l’alimentation, bougez-vous régulièrement. L’activité physique est un élément essentiel pour booster le système immunitaire. Choisissez l’activité physique que vous aimez et pratiquez-la régulièrement et de façon modérée.

A tout cela s’ajoute votre sommeil. Dormez-vous tranquillement et profondément chaque nuit. Comme ça, votre corps peut se reposer et se ressourcer.