Les bienfaits d’un bon matelas pour votre santé

Le sommeil est très important pour le quotidien de chaque individu. Après une longue journée, notre corps a besoin de repos. Et pour être en forme le lendemain, il est nécessaire de passer une bonne nuit de sommeil. Cela conditionne notre santé physique et mentale.

En effet, un manque de sommeil nuit à nos activités quotidiennes. Cela diminue notre efficacité au travail et notre faculté de concentration. Mais lorsqu’on dort bien, on profite de certains bienfaits se rapportant à notre santé. Découvrez-les dans cet article.

Un bon matelas favorise le sommeil réparateur

La qualité du matelas conditionne celle du sommeil. En effet, vous dormirez bien si vous utilisez un bon modèle, tel que le matelas-140×190. En fait, bien dormir signifie dormir suffisamment et avec tout le confort nécessaire. Chacun en a besoin pour rester en bonne santé.

Concernant la quantité du sommeil, cela varie selon l’âge du dormeur. En effet, pour les enfants, le sommeil constitue un besoin physiologique et vital. Ainsi, pour une bonne croissance, les bébés ont besoin de 18 heures de sommeil par jour en moyenne. Pour les grands enfants, dormir est aussi très important. Le sommeil leur permet de récupérer après une journée intense à l’école.

Cela améliore également leur concentration et leur mémoire. Ce qui donne aux enfants de meilleures chances de réussir dans leurs études. En général, ils ont besoin de 10 à 12 heures de sommeil par jour. Et pour les adultes, 7 à 8 heures de sommeil quotidien leur suffisent amplement. Donc, plus on vieillit, moins on dort.

En ce qui concerne la qualité du sommeil, elle est plus importante que la quantité. En d’autres termes, bien dormir est plus important que dormir pendant longtemps. Il se peut qu’on dorme seulement pendant quelques heures mais profondément et sans agitation.

Dans ce cas, c’est plus bénéfique pour la santé que de dormir pendant une dizaine d’heures avec des réveils fréquents. Toutefois, l’idéal c’est de dormir profondément pendant la durée qu’il faut. Cela est possible avec une bonne literie.

Si vous utilisez une mauvaise literie, vous allez manquer de sommeil. Vous risquez alors de nombreux problèmes de santé comme les maladies cardio-vasculaires, le diabète, la dépression… Le manque de sommeil peut aussi réduire l’efficacité de vos défenses immunitaires. Ce qui peut vous rendre plus vulnérable face aux microbes et aux batteries.

Au niveau du mental, le manque de sommeil diminue vos facultés de concentration, d’apprentissage et de mémorisation. Ce qui peut nuire à vos activités. Cela favorise également le stress et l’irritabilité.

Utiliser une bonne literie vous permettra d’éviter tous ces effets néfastes du manque de sommeil. Donc, choisissez un sommier et un matelas de bonne qualité. Faites en sorte de choisir des modèles confortables. Pour ce faire, n’hésitez pas à les essayer lorsque vous procédez à leur achat.

Un bon matelas protège contre les douleurs au dos

Utiliser un bon matelas vous évite les douleurs dorsales au réveil. En effet, il vous aide à garder une bonne position tout au long de votre sommeil. Il est donc essentiel de choisir un modèle qui correspond à votre morphologie et à votre âge.

En général, le matelas-140×190 est un excellent modèle. Il favorise un bon alignement entre votre tête et votre colonne vertébrale. Ce qui évite les douleurs au dos et au niveau des lombes.

Ces bienfaits sont accentués avec un garnissage en mousse à mémoire de forme. Cette matière procure un soutien précis, peu importe votre position de couchage. Elle aide également à bien répartir votre poids. Ce qui évite les points de pression douloureux au niveau de certaines zones sensibles.

Toutefois, choisissez un garnissage hypoallergénique. Cela vous protège des allergies (irritation de la peau, difficulté respiratoire, démangeaisons…). Elles sont souvent la source d’un sommeil agité. Une mauvaise literie favorise tous ces problèmes et aide à les prolonger.