Le yoga : une discipline bénéfique pour la santé et le bien-être

Pour être en bonne santé tout au long de l’année, il est recommandé de manger sainement, de dormir suffisamment et de s’exercer régulièrement. Pour cette dernière option, plusieurs choix s’offrent à vous. Vous pouvez pratiquer des activités physiques collectives ou individuelles.

Quel que soit votre choix, l’essentiel, c’est de bouger. Parmi les exercices physiques que vous pouvez faire, figure le yoga. Actuellement, il incite même de plus en plus de pratiquant. Mais de quoi s’agit-il ? Quelles sont ses vertus ? Comment choisir un bon professeur pour vous guider ?

Qu’est-ce que le yoga ?

Le yoga est un exercice physique qui existe depuis longtemps. Il s’agit exactement de la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration. Comme tout type d’exercice sportif, le yoga apporte un bien-être physique et mental.

Actuellement, il y a plusieurs clubs sportifs qui proposent des séances de yoga. A Genève par exemple, ils sont si nombreux et vous pouvez trouver un coach pour vous accompagner. Il vous suffit de choisir le cours de yoga geneve qui vous convient.

Vous n’avez rien à craindre, car le yoga est accessible à tout le monde. D’ailleurs, il existe plusieurs types de cette discipline comme le yoga doux et le yoga dynamique.

Le premier consiste à effectuer un enchaînement de mouvements lents. Il permet de travailler les muscles en profondeur, la souplesse et l’équilibre. Tandis que le second est une discipline plus intense qui sollicite davantage le corps, les muscles et le cardio. Chacun de ces types de yoga est parfaitement complémentaire d’une autre activité physique.

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Le yoga présente de divers bienfaits sur la santé physique et mentale. C’est l’une des raisons qui incitent de nombreux gens à le pratiquer. En effet, il permet de :

• améliorer la souplesse : les différentes postures adoptées durant le yoga favorisent l’élasticité des muscles et leur souplesse ;
• perdre du poids : comme tout type de sport, le yoga aide à perdre du poids à travers les différents enchaînements de postures qui permettent de travailler en profondeur sur le ventre ;
• renforcer votre tonicité : vous pouvez remarquer que les personnes qui pratiquent cette discipline possèdent une silhouette sublime et musclée ;
• gérer le stress : le yoga est qualifié comme une activité sportive de « zen », car il favorise un apaisement général et que les tensions s’échappent rapidement en le réalisant ;
• être de bonne humeur ;
• améliorer la concentration et le mémoire.

A part tout cela, en faisant du yoga, vous pouvez également avoir davantage confiance en vous. Vous vous sentez fier de vous.

Comment choisir un bon professeur de yoga ?

Comme de nombreux gens affirment actuellement d’être un professeur de yoga, vous devez prendre du temps afin de trouver des professionnels dans ce domaine. Pour cela, certains critères sont à considérer comme :

• le diplôme dont il dispose : si vous êtes en quête d’un bon yogi à Genève, assurez-vous qu’il dispose au moins d’un diplôme de l’association professionnelle yoga Suisse. Celui-ci est même reconnu par l’Union Européenne du yoga ;
• ses compétences et ses expériences dans ce domaine : depuis combien de temps enseigne-t-il le yoga ? Quel type de yoga enseigne-t-il ?
• le tarif du cours : il dépend de plusieurs facteurs tels que le lieu où se déroule le cours (en salle ou à domicile), le type de cours, etc. Le tarif proposé par un professeur à Genève n’est pas le même pour celui dans les autres villes.

Ainsi, prenez en compte ces quelques critères afin de trouver un bon yogi. Comme ça, vous pouvez bénéficier des bienfaits du yoga.