Comment relancer la libido masculine ?

Une absence de libido ou une libido insuffisante ne concerne pas que la gent féminine. À un moment de leur vie, les hommes eux aussi peuvent ressentir une fluctuation de leur libido en fonction de leur psychologie (humeur, période, stress, problèmes conjugaux…) ou pour des raisons hormonales.

Dans les faits, cela se traduit essentiellement soit par des troubles de l’érection ou simplement par une diminution du désir sexuel. Quoi qu’il en soit et peu importe la cause, un affaiblissement du désir sexuel mérite une attention particulière.

En assainissant son hygiène de vie

Très peu de gens le savent, mais notre hygiène de vie a des effets plus ou moins flagrants sur notre sexualité. Lorsque vous commencez par adopter de mauvaises habitudes, cela se répercute immédiatement sur votre désir sexuel. Alors si vous souhaitez booster votre libido, il vous faut avoir des nuits de sommeil complètes, des activités physiques régulières et une alimentation équilibrée.

En prenant du temps pour soi

Prendre du temps pour soi est une règle importante lorsqu’on perd pied de quelque manière que ce soit. Cela vaut aussi bien pour les femmes que pour les hommes.

Ainsi, lorsque vous ressentez une baisse de votre libido, il convient que vous mettiez tout en œuvre pour prendre soin de vous. Pourquoi ne pas renouveler sa garde-robe, se mettre au sport et s’inscrire pour des soins de la peau ? Accordez-vous également du temps de repos, pour décompresser et vivre des moments de bien-être et de détente.

En discutant avec sa conjointe

Votre libido ayant un impact sur votre vie de couple, il convient donc en cas de dérèglement de discuter avec votre partenaire.

Une discussion franche vous permettra de partager avec elle vos frustrations, votre état d’esprit, vos doutes et pourquoi pas vos envies. De cette façon, vous parviendrez à dédramatiser et à plus vite mettre le doigt sur ce qui cloche. 

En vous forgeant de précieux moments à deux

Afin de renouer avec une libido digne du nom, il est important de raviver la flamme entre vous et votre conjointe. Flamme qui peut parfois baisser d’intensité suite à l’arrivée d’un enfant ou en raison d’un rythme professionnel ardent. Pour booster votre libido, sortez de la routine et aménagez des moments uniquement pour votre conjointe et vous (soirée, week-end ou vacances à deux). Ce coup de pouce aura pour but de faire renaître l’amour et par ricochet le désir sexuel. 

En laissant libre cours à ses fantasmes

Il est indispensable que vous sachiez qu’une routine sexuelle peut également être à l’origine de votre baisse de régime. Votre subconscient dissocie ainsi l’activité sexuelle de l’excitation et bienvenues les pannes de désir et les troubles de l’érection. La solution, bannir les tabous de votre couple et laisser l’imagination et la surprise guider votre vie intime. 

Et si le libertinage vous permet de pimenter vos rapports sexuels, il vous évitera également de vous ennuyer. Il est également important que chaque conjoint fasse preuve d’audace en introduisant entre vous des séances de massage, des jeux de rôle, des positions insolites et des accessoires (lubrifiants, sex-toys…et pourquoi pas des poupées sexuelles). 

À ce propos, si les sex-toys sont des accessoires qui permettent aux femmes de découvrir de nouvelles expériences de stimulation, les poupées sexuelles ou sex dolls le sont tout autant pour les hommes.

Et si cela paraît inhabituel, vous pourrez vous surprendre d’aimer le côté totalement approbateur de ces jouets sexuels. Votre sexualité ne connaîtra pas de limites et vous aurez la possibilité de réaliser des fantasmes les plus enfouis.