Pour être en bonne santé tout au long de l’année, il est recommandé de manger sainement, de dormir suffisamment et de s’exercer régulièrement. Pour cette dernière option, plusieurs choix s’offrent à vous. Vous pouvez pratiquer des activités physiques collectives ou individuelles. Quel que soit votre choix, l’essentiel, c’est de bouger. Parmi les exercices physiques que … Read More

Cela vous dit de devenir un instructeur en marche nordique ? Si oui, alors cet article est exactement ce qu’il vous faut. C’est l’un des métiers les plus développés ces dernières années, notamment à cause de la grande révolution technologique et numérique. C’est donc un secteur qui a encore le vent en poupe avec de nombreux … Read More

Tout d’abord, précisons que la composition du repas pré- et/ou post-entraînement n’est pas liée à la discipline pratiquée (à quelques exceptions près) mais obéit à certaines règles générales. Évidemment, le type d’effort et l’objectif de l’entraînement peuvent imposer des besoins différents, ou des priorités différentes ; les repas avant et après l’entraînement dépendent donc de … Read More

La prise de masse musculaire est le temps d’entraînement pendant lequel une personne cherche à renforcer ses muscles. La musculation améliore notre physique et nous permet d’avoir une silhouette raffinée. Le fait d’être musclé a également des avantages considérables sur la santé. En effet, cela optimise notre métabolisme et combat efficacement l’obésité. Vous vous demandez … Read More

Tout le monde n’aime pas le sport. Cependant, vous conviendrez que l’activité physique est nécessaire à tout âge pour rester en bonne santé. Vous devez donc trouver une alternative. A cet effet, la marche rapide, aussi appelée marche sportive ou marche active, est une solution de plus en plus populaire. Les bienfaits qu’elle présente sur … Read More

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, les régimes restrictifs et les séances d’entraînement intenses sont essentiels. Cependant, il est important d’explorer d’autres moyens pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Cela dit, le pilates est un excellent exercice à faible impact qui peut non seulement maintenir votre corps et votre esprit en bonne santé, … Read More

Que vous vous soyez engagé à commencer à vous entraîner pour la première fois ou que vous ayez décidé d’en faire une priorité après une pause prolongée, commencer une nouvelle routine d’exercice peut être tout à fait intimidant. Si vous pensez à des facteurs tels qu’un travail à temps plein chargé et avoir une famille, … Read More

Vous voulez débuter la musculation ? Pour cela, pousser les portes d’une salle de sport ne suffit pas. Encore faut-il être assidu, mais sans excès, avec un programme adapté et bien maîtriser les gestes. Ainsi, voici quelques  conseils pour que votre motivation perdure et se transforme en succès. Le full-body d’abord Lorsque vous commencez la … Read More

Ne vous servez pas de la fermeture des salles de sport comme excuse pour ne pas prendre soin de vous. C’est désormais à la portée de tout le monde d’avoir et d’installer une salle de sport à la maison. Et c’est d’autant plus intéressant que c’est à la fois pratique, efficace et plus modique que … Read More

Ce n’est pas nouveau, nous le savons tous : pratiquer régulièrement une activité physique améliore notre santé. En effet, la pratique de sport peut prévenir un grand nombre de maladies. Et pour le faire habituellement, on n’a pas à faire du jogging tous les jours. L’essentiel c’est que l’on bouge notre corps, peu importe l’activité. Etre … Read More